カロテノイドと呼ばれましたルテイン当然、人間の健康に最大の目の利点を提供します。人々は、マリーゴールド、ほうれん草、ケール、卵黄に自然に存在するため、ルテインサプリメントを定期的に服用しています。科学者は、ルテインが視力をどのように助けるかを知っていますが、この化合物が私たちの体の他の部分、特に心臓の健康に影響を与えるかどうかをまだ調査しています。ルテインは高血圧を引き起こす可能性がありますか？
ルテインとは何ですか？
人間の目は、2つの色素カロテノイドの主な食事源としてルテインを使用します。フリーラジカルを中和し、酸化反応によるストレスを減少させるため、効果的な抗酸化剤として機能します。ルテインは人体では成長しませんが、人々はそれを食物やサプリメントとして服用することができます。脂肪溶性であるため、ルテインは体に入るのを助けるためにオイルベースのソフトジェルを必要とします。
ルテインと心血管の健康：研究は何と言っていますか？
研究は、ルテインが血圧レベルにどのように影響するかを評価するために、全体的な心血管の変化を検討する必要があります。調査結果は、ルテイン消費が血圧調節に悪影響を及ぼさないことを示しています。科学者は、ルテインを服用することは炎症を制御し、フリーラジカルと戦うことを示しており、それが心血管の健康を高めることです。
2022年に栄養素に掲載された研究は、人のルテインレベルと心臓の問題と高血圧症状を予測する動脈剛性レベルとの間の肯定的なリンクを示しています。ルテインは、酸化ストレスから血管の裏地を保護し、その正常な機能を高めます。
ルテインは高血圧を引き起こす可能性がありますか？
すべての科学医学研究の承認は、BPの上昇ではなく、血圧の変化のみを伴うルテインサプリメントをリンクしています。多数の医学研究は、ルテインが最大20 mgの毎日の摂取レベルで摂取した場合でも、人間の使用のために安全であることを確認しています。研究によると、ルテインおよび他のカロテノイドには刺激剤効果がなく、血圧を上げる物質のように血管が狭くなることが示されています。
一部の人々は、追加された成分を通じて副作用を生成する可能性のある共同形成製品としてルテインサプリメントを摂取しています。不要な効果は、ルテインの使用から直接ではなく、他の成分からもたらされます。購入する前に、サプリメントラベルに印刷されたすべての情報を確認してください。
ルテインの潜在的な心血管利益
1。抗酸化保護
実質的な研究は、ルテインが高血圧や心臓病の問題を引き起こす有害な化学物質からのストレスを下げることを示しています。ルテインは、体内の危険なフリーラジカルを奪うことにより、強い血管機能を維持するのに役立ちます。
2。抗炎症効果
継続的な低体の炎症は、動脈を硬くし、血圧数を上昇させます。体内にルテインが存在することは、血管の健康に影響を与える炎症性剤を減らすのに役立ちます。
3。脂質プロファイルの改善
おおよその研究では、ルテインサプリメントを服用するとLDL酸化が低下し、コレステロールの蓄積を制御しながら血管を防ぐのに役立つことが示されています。
4。内皮機能の強化
高血圧は、不適切な血管機能の主な兆候として機能します。ルテインは、血管をより反応性にし、血圧を制御しやすくします。
ルテイン摂取摂取の推奨
人々は通常、毎日毎日約2ミリグラムのルテインしか食べていませんが、毎日の摂取量は確立されていません。調査研究によると、6〜20 mgのルテインを備えた毎日のサプリメントは、数ヶ月の使用中に既知の健康リスクを生み出していないことが示されています。
Luteinを心臓と目の保護に対してより効果的にするには、より良い吸収を提供するために、消費中に脂肪を伴う必要があります。サプリメントプログラムを開始する前に、ユーザーは、特に血圧や心臓の問題を制御するために薬を服用する場合、ガイダンスについて医師に相談する必要があります。
ルテインの恩恵を受ける可能性のある集団
心血管疾患のリスクが高い個人
喫煙や環境汚染を通じて頻繁に酸化する人々。
食事のカロテノイド摂取量が不十分な人
健康予防の実践を開発したい人
結論
今日の調査では、ルテイン製品を服用しても、ユーザーの血圧レベルが上昇しないことが示されています。ルテインの抗酸化物質と抗炎症成分は、心血管系を害から保護するようです。人々は、ゆっくりと開始した場合、健康計画への追加としてルテインサプリメントを安全に試すことができます。
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参照
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