ルテイン健康的な視力を保護する過程で自然で不可欠なカロテノイドの一種{.には、体にはルテインを生産する能力がありません。したがって、食事またはサプリメント{.を通じて達成する必要がありますが、視覚的性能と酸化的損傷に対する網膜の保護のルテインの十分に文書化された利点があります。目の健康のためにどれくらいのルテイン？
目の健康におけるルテインの役割
ルテインは黄斑に堆積されます。これは、高解像度の視力.と一緒に高解像度の視力視力を支援する網膜視力の中心であり、それに密接に関連する別のカロテノイドであるゼアキサンチンとともに、ルテインは高エネルギー青色光の天然遮断薬として作用し、{5 5のストレス化されたラジカルを減らすことができます。
いくつかの臨床的および観察試験では、ルテインの食事消費量の増加が、低光の条件や期間にわたる視力の保存を含む視覚的パフォーマンスの向上に関連していることが実証されています.それは、黄斑光光密度の保存（mPod）{2} {2}の保存において重要な役割を果たすため、眼予防的ヘルスケアの重要な役割です。
いくらですか？
1.ベースライン食事摂取vs .補足的なニーズ
西部の食事におけるルテインの平均摂取量は、主に緑豊かな緑の野菜、ほうれん草、ケール.で1日1〜3 mg/日と推定されていますが、測定可能な増加を実現するか、視覚的な利点の完全なスペクトルを提供するだけでは頻繁には十分ではありません.}}
2.証拠に基づいたサプリメント投与量
Generally, clinical trials have found a 10 mg per day supplemental dose of lutein as a standard supplementable dose where the patient can observe support on visual health. This dose was found to assist in the enhancement of the contrast sensitivity, recovery of glare, and light sensitivity. Certain studies also indicate that a dose up to 20mg daily could have add on effect without major side effects, particularly in the elderly or画面時間または人工照明に高い露出を持っている人.
3.定式化の考慮事項
製品開発者の10-20 mgレベルは、カプセル、タブレット、ガミ、飲み物粉末などのアイテムに採用されている標準化されたベンチマークです.注目に値する、ルテインの生物的利用能は脂肪の存在で最大3倍優れている可能性があります。したがって、プレミアムポジショニングの好みのために、ソフトゲルまたはオイルベースの製剤は一般的に選択されます.
有効性を高める相乗的な栄養素
目の健康のためのルテインベースの製品の製剤では、以下を含む他の相乗的要因と混合することは珍しくありません。
ゼアキサンチン（2 4 mg）：青色光を除去し、光受容体の健康を維持するのに役立つ黄斑上のルテインとパートナー
Omega -3脂肪酸（EPA/DHA）：網膜構造のエイズと総目の水分補給.
亜鉛とビタミンE：健康な目のパフォーマンスを維持するために必要な抗酸化物質と微量ミネラルの源として機能します.
このような組み合わせは、ルテインの有効性を強化するだけでなく、規制上の制約の要因の範囲内でより幅広い健康請求を行い、製品の市場性を高めることを可能にします{.
安全性と忍容性
ルテインは良好な安全性プロファイルで十分に許容され、高用量の摂取量が国に応じて.を投与されている場合でもほとんど容認されます。毒性、アレルギー、および長期ベースで使用できます{.しかし、規制の実践の問題として、製造業者はルテインが本物の食品グレードのリソースから調達し、サードパーティ分析によって認定された純粋であることを確認する必要があります.}
目の健康のためにどれくらいのルテイン？
目の健康に良いサポートを提供するために、科学的証拠と産業がそれに続く手順は、目の健康を避けるために、10-20毎日の10-20 mg {. mgを摂取することです。確立された範囲の投与量は、機能的な利点だけでなく、非常に堅牢な市場姿勢.も約束します。
そう思いますか？このウェブサイトまたは直接お知らせくださいdonna@kingsci.com
よくある質問
Q1：10 mgのルテインは目の健康に十分ですか？
実際、1日あたり10 mgの用量は、最も研究されている用量であり、一般的に大多数の個人で黄斑の健康と視覚性能を維持するのに適しています.
Q2：毎日ルテインを服用できますか？
答えはイエスです。なぜなら、ルテインは目の長期的な健康を維持する原因であることが示されている脂肪可溶な栄養素であり、推奨用量.内で消費される限り健康上の危険を呈しないため、毎日撮影できることができるため
Q3：ルテインサプリメントを服用するのに最適な時期は何ですか？
バイオアベイラビリティを最大化するために、ルテイン吸収を改善するために太った食事（昼食または夕食）と組み合わせる方が良いです.
Q4：ルテインはスクリーンの疲労を助けることができますか？
研究は、ルテインを使用して、青色光をブロックし、網膜機能を支援することにより、デジタルアイのひずみの症状を緩和するのに役立つことを示しています。
参照
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