5- HTPは、主にアフリカの植物であるグリフォニアシードから抽出されます。 5- HTPは脳によって生成される必須アミノ酸でもあり、体のセロトニンレベルを制御することができます。 心地よい感情を生み出す脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、気分、エネルギー、記憶の調節から、人生観の形成まで、脳活動のほぼすべての側面に影響を及ぼします。 5- HTPは、デカルボキシラーゼによって生成されるセロトニンの前駆体です。 近年、5- HTPの需要の増加は、主に人々のライフスタイルの変化、誤った食生活、ホルモン分泌障害によるものであり、人々の精神的ストレスは徐々に増加しているため、うつ病と戦うための天然成分の需要はまた増加しています。 重要なことに、うつ病の天然植物抽出物として、5- HTPは、ほとんどのトリプトファンが化学的に合成されるため、トリプトファンよりも優れています。 脳の健康と睡眠に対する需要の高まりに伴い、5-HTPは将来世界でより広く使用されるようになります。
Hypericum perforatum Lは、西部のセントジョンズワートとしても知られているGarcinia、Hypericumファミリーに属しています。 いくつかの研究は、Hypericum perforatumが、ドーパミンとノルエピネフリンに作用する5- HTとモノアミンオキシダーゼの回復を阻害することにより、抗うつ効果を達成できることを示しています。 オトギリソウに含まれるヒペリシンは、うつ病を和らげるための主成分であり、その中で花びらの含有量が最も高くなっています。 ドイツでは、セントジョンズワートの使用率は、うつ病を治療するためのすべての薬の40パーセントに達します。 14件の研究で960人の成人を対象とした2016年の研究では、セイヨウオトギリソウ抽出物を1日500〜1,800 mg摂取すると、処方抗うつ薬と同様に、うつ病を大幅に軽減できることが示されました。 この研究では、オトギリソウ抽出物が、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンの体への再取り込みを減らすことで気分を改善することがわかりました。
日本の千葉大学社会精神保健教育研究センターが最近発表した研究によると、ブロッコリー由来のスルフォラファンは、うつ病を予防し、うつ病の再発を抑制する効果があることが示されました。 研究チームは実験用マウスをオブジェクトとして使用し、正常な健康なマウスは70％-80％の濃度の砂糖水を飲むことができましたが、ストレス下の落ち込んだマウスは約50％の砂糖水しか飲むことができませんでした。 しかし、うつ状態になる前にマウスにSFNを与えた場合、うつ病のマウスは通常の実験用マウスと同じ甘い水を飲んだため、うつ病の症状の出現を回避できました。 さらに、研究者らは若いマウスにSFN前駆体物質を投与し、それらのストレス耐性が大幅に増加したことを確認しました。
以前の研究では、Hericiumerinaceus抽出物が脳の認知的健康を促進する可能性があることが示されています。 2015年の研究では、Hericium erinaceusは、特定の炎症性因子のレベルを下げることにより、うつ病を緩和できることがわかりました。 この実験では、血清中の炎症誘発性サイトカイン、腫瘍壊死因子、インターロイキン-10のレベルが不均衡であるとうつ病につながる可能性があり、HericiumErinaceus抽出物は血清と行動に明確な抗うつ効果があることがわかりました。パロキセチンと比較して、その特定の作用機序は将来さらに研究されるでしょう。
ロディオラの根や根茎は薬として使用でき、時には植物全体を使用することもできます。 現代の研究によると、ロディオラには抗酸化物質、運動持久力の向上、免疫力の向上、抗うつ効果、ホワイトニング効果があります。 動物実験では、イワベンケイの抽出物であるサリドロシドが脳内のセロトニン前駆体であるトリプトファンと5- HTPの伝達速度を上げることができ、不安定なセロトニンはしばしば気分の落ち込みやうつ病を引き起こすことが示されています。 2015年にPhytomedicineに掲載された記事は、イワベンケイ抽出物が軽度から中等度のうつ病（MDD）の患者の状態を緩和できることを指摘しています。 さらに、ロディオラは、酸化ストレスによる損傷から神経系を保護することにより、睡眠の質を改善することができます。
