現在、睡眠障害は現代人の健康に影響を与える重要な問題の一つとなっています。それは人々の感情に影響を与えるだけでなく、人々の免疫系にも影響を及ぼし、心血管疾患や脳血管疾患、腫瘍、うつ病、突然死など、不眠症と密接に関連しているさまざまな病気を個人の体にもたらします。バレリアンは何世紀にもわたって睡眠を改善するために使用されており、米国、ヨーロッパ、その他の国々でより一般的に使用されているハーブの1つとしてリストされています。不眠症の間に睡眠薬を服用することは非常に便利ですが、あなたが薬に頼りすぎると、不眠症の問題を完全に解決することができず、睡眠薬には一定の依存があります。最近では、睡眠障害を持つ人が薬に加えて睡眠を改善する方法を模索する人が増えており、バレリアンは睡眠薬を置き換えることができるハーブ植物であると考えられています。
バレリアンヨーロッパとアジア原産の多年生ハーブで、酸性土壌のほぼすべての国に広く分布しています。バレリアンは、睡眠障害、不安、疲労、てんかん、てんかん、うつ病を治療するために2,000年間、伝統医学で使用されてきました。バレリアン抽出物の主成分は吉草酸であり、これはヒドロキシルおよびアセトン誘導体を含有する。
バレリアンの根は私を眠らせてくれますか?はい！バレリアン酸は、動物実験および臨床試験で実証されている抗不安作用、鎮静作用、および睡眠誘導作用を有する。バレリン酸は、脳内の異化酵素によって引き起こされるガンマアミノ酪酸(GABA)の分解を阻害し、鎮静効果をもたらす。GABAは、最も重要な脳抑制性神経伝達物質であり、中枢神経系の調節および機能において重要な役割を果たしている。バレリアンはGABAのシナプス前部成分に影響を与えますシナプスGABAの放出に影響を与える作動性ニューロン。バレリアンはまた、γ-アミノ酪酸トランスアミナーゼを阻害することによって、γ-アミノ酪酸の再取り込みおよび異化作用を阻害する。
標準バレリアン抽出物の推奨用量
バレリアン抽出物の推奨用量は450mgである。昼間のサプリメントは1日2~3回、毎回300mg摂取できます。また、バレリアン抽出物は就寝時刻の1時間前に服用する必要があります。バレリアンサプリメントが日中に摂取される場合、それらは食事と一緒に摂取されるべきです。
バレリアン根エキスの副作用
バレリアンは、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります, このような頭痛など, 一部の人々で激越, 等.少数の人々は、特に高用量で、バレリアンを服用した後の朝に鈍さを経験する。バレリアン抽出物を服用した後、危険な機械を運転または操作しないのが最善です。バレリアンの長期的な安全性は不明です。長期間の使用後にバレリアンを中止することの可能性のある副作用を避けるためには、完全に停止する前に1〜2週間ゆっくりと用量を減らすことが最善です。
2,500年前のヨーロッパからであろうと、1,350年前の中国の唐王朝からであろうと、バレリアンは医学者にとって大きな関心のある植物です。なだめるような神経におけるその優れた性能のために、それはヨーロッパでの適用の長い歴史を持っています。あなたがこの天然成分を探しているなら、plsは私達に連絡すること自由に感じなさい!
