あなたは見つけることができますルテインそしてゼアキサンチン濃い緑の葉の野菜、トウモロコシ、卵黄、特に果物。目の世話をすることを目的とした栄養補助食品でそれらを見つけることは広まっています。より多くのユーザーがこれらの化合物に関心を持っているため、より良い視力と脳の力があるため、身体へのより広い影響について懸念が生じます。ルテインとゼアキサンチンは血圧を上げることができますか？
ルテインとゼアキサンチンとは何ですか？
ルテインとゼアキサンチンは、キサントフィルとして知られるカロテノイドのサブクラスなので、私たちの体は私たちが食べる食物からそれらを手に入れるか、サプリメントでそれらを追加する必要があります。彼らは主に青い光を吸収し、特に目の黄斑と網膜でフリーラジカルを排除するように作用します。それでも、彼らの抗酸化特性は体全体で役割を果たし、多くの人がより広い影響を研究するようになりました。たとえば、それらが心血管系にどのように影響するか。
血圧への影響：現在の科学的コンセンサス
ルテインまたはゼアキサンチンを服用すると血圧が押し上げるという瞬間は、あまり証拠はありません。あるいは、特定の研究では、抗酸化剤と抗炎症性のために血管機能がわずかに改善できることが示されています。彼らは、内皮を助け、動脈を柔軟にするのに役立つようです。これは、長期的に心臓を健康に保つための鍵です。
栄養素でのこの2020年のレビューは、食事中のカロテノイドが血管の健康に役割を果たすことを指摘しており、血液中のルテインの量が多いことは高血圧のリスクの少ないに関連していると述べています。それでも、この相関関係は、あるものが他方を引き起こすことを示しておらず、慎重に考慮されるべきであることを示しています。健康な推奨レベルまでのルテインとゼアキサンチンの使用は、一般に健康な人の血圧に大きな影響を与えません。
考慮事項
クライアントが栄養補助食品、目の健康の混合、または機能的な飲料を製造して、ルテインとゼアキサンチンの全身安全性について知ることが重要です。ほとんどの人はこれらの成分を安全に使用することができ、店舗で得られる通常の用量範囲（6〜20 mg/日ルテインと2〜10 mg/日のゼアキサンチン）内で血圧の重要な変化は認められていません。
メーカーが販売するカロテノイドが純粋で、有害ではなく、適切な用量で与えられていることを確認することが重要です。化合物がどのように送達されるか（リン脂質または油を含むビタミンとサプリメント）、および混合された成分のペアは、それに対する身体の反応に影響を与える可能性があります。健康に焦点を当てた消費者にアピールしたい場合は、品質とコンプライアンスの両方のドキュメントが強力であることを確認する必要があります。
他の栄養素との潜在的な相乗効果
老化中にアイケア用の製品を選択するときに、ルテインとゼアキサンチンがオメガ-3脂肪酸、亜鉛、ビタミンA、C、およびEを混合しているのを見つけることは珍しくありません。一般的に、これらの組み合わせは安全ですが、バイヤーは、大量のビタミンEなどの一部の部分が、敏感な症例の血液凝固または血圧にわずかに影響する可能性があることを認める必要があります。薬における成分の組み合わせは、それが効果的であり、不必要な身体的効果を引き起こさないことを確認するために重要です。
臨床使用と人口グループ
ほとんどの臨床研究は、年齢に関連した視覚的困難に苦しむ可能性のある人々とともに、高齢者に集中しています。ルテインとゼアキサンチンを彼らの食事に追加することは、これらのグループを助け、血圧を上げるようには見えません。これらの薬を服用する際に高血圧の人に報告された主要な心血管イベントが報告されていないことは明らかです。
妊娠している場合、または血圧薬を使用する場合は、高用量のサプリメントを服用する前に常に医師に相談する必要があります。ルテインとゼアキサンチンは、良い栄養計画の中で消費されれば、大人が使用するのに適しているようです。
結論
現在、ルテインとゼアキサンチンは健康な人の血圧を増加させることを示す研究はありません。実際、彼らは抗酸化と抗炎症の利点のために、あなたの心に小さな後押しを提供することができます。カロテノイドは、健康と目の健康のために製品を作るメーカーにとって安全で有用であると考えられています。人々は自分の健康にもっと注意を払っているため、クリーンラベルと科学的に裏付けられたカロテノイドの両方の必要性は増加し続けると予想されます。
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よくある質問
Q1：ルテインサプリメントは高血圧を引き起こす可能性がありますか？
これまでのところ、研究はルテインサプリメントと血圧の上昇との関係を発見していません。ほとんどの人は、医師に導かれたと見なされる限り、安全であると感じています。
Q2：ルテインとゼアキサンチンは高血圧の人にとって安全ですか？
はい、通常、高血圧患者はそれらを使用できますが、薬を服用している患者は医師と話をする必要があります。
Q3：ルテインとゼアキサンチンの毎日の推奨用量は何ですか？
使用されるルテインの量は1日6〜20 mgで、ニーズと製品に応じて、ゼアキサンチンの量は毎日2〜10 mgです。
Q4：ルテインとゼアキサンチンは心拍数または血管機能に影響しますか？
抗酸化物質のため、軽度の心臓の健康上の利点を提供する可能性がありますが、血圧や心拍数に大きな影響を与えることが証明されていません。
参照
1。Ma、L.、Lin、XM（2020）。眼の健康の側面に対するルテインとゼアキサンチンの影響。栄養素、12（5）、1-18。
2。Bhosale、P.、Bernstein、PS（2016）。年齢に関連した黄斑変性における食事とサプリメントの役割。眼科における現在の意見、27（3）、220–225。
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