ほとんどの人は、視覚領域内を自由に移動する小さな斑点、斑点、または糸に気づいています。ゲルまたは細胞の小さな塊が目の視力をブロックするとき、フローターは硝子体ユーモアの内側に形成されます。目の浮きはほとんど害を及ぼさないが、明るい光や普通の表面で見たときに対処するのが難しくなっている。
ルテイン、高レベルの網膜と黄斑組織で自然に発生し、目の健康と視力の両方のパフォーマンスをサポートします。ルテインは目のフローターを助けることができますか？
目のフローターとは何ですか？
通常の硝子体ユーモアの老化は通常、目の浮きをもたらしますが、硝子体変性のような他の条件もこの問題を引き起こす可能性があります。
1。硝子体変性
年齢とともに、硝子体ゲルはその強度を失い、液体に変わり、網膜に影を投影し、浮遊を引き起こす小さな繊維形成を作り出します。
2。酸化ストレスとフリーラジカル
目のフリーラジカルとの繰り返しの接触は、硝子体と網膜の両方の問題につながります。
3。栄養不足
目は、抗酸化物質とカロテノイド、特にルテインを必要とし、通常の機能を保護するため、細胞を防御し、酸化的損傷と戦う必要があります。
4.青色光と眼のひずみへの一定の曝露は、目の中に圧力をかけます。
デバイスから青色光にさらされながらデジタル画面を長期間見ると、視覚的なひずみが増加し、目の快適さに影響を与えます。
目の健康におけるルテインの役割
1。高エネルギーの青色光のフィルタリング
ルテインは、酸化ストレスによる損傷を最小限に抑えるために、網膜に有害な青色光線をろ過します。
2。網膜機能のサポート
眼の黄斑層の中には、ルテインが大量に存在し、人々がさまざまな光強度で詳細を知覚し、はっきりと見ています。
3.抗酸化保護の提供
ルテインは、酸化ストレスを減らす強力な抗酸化物質であり、長期の網膜の健康に寄与する可能性があります。
ルテインは眼の浮力を直接溶解しませんが、健康な眼組織を維持し、さらなる変性を減らし、より明確な視力を促進する上で重要な役割を果たします。
ルテインは目のフローターを助けることができますか？
ルテインは、現在のフローターの効果的な治療法として現在の科学文献で明示的に示されていません。しかし、研究によると、ルテインは網膜の健康を支え、硝子体を分解し、硝子体の変化を遅らせる酸化ストレスの一部を減らすことができることが示されています。
支持的な目の健康追加の栄養素
ルテイン以外に、他のいくつかの栄養素とライフスタイルの提案は、硝子体と網膜の健康を支援し、フローターの迅速化を遅くすることができます。
1。ゼアキサンチン
もう1つのカロテノイドは、黄斑色素密度を促進し、酸化ストレスから保護するのに役立ちます。
2。ビタミンCおよびe
抗酸化物質は強力であり、コラーゲンの形成をサポートし、酸化的損傷から目の組織を保護します。
3。魚油、亜麻仁 - オメガ-3 s、魚油、および亜麻仁が含まれる可能性があります。
4。ヒアルロン酸
硝子体液の水分補給と弾力性をある程度の量で維持し、フローターを防ぐのに役立ちます。
5。ビルベリー抽出物
網膜の微小循環を維持するアントシアニンが豊富で、それがより良い血流と目の適切な働きをもたらします。
目の健康をサポートし、フローターを減らすためのライフスタイルのヒント
1.夜に携帯電話の使用を停止します（たまにメールをチェックするだけです）。また、携帯電話の前に自分が携帯電話の前に置くのではなく、選択したときに電子メールをチェックすることを優先事項にします。
20-20-20ルール（20分ごとに、20秒間20フィート離れて見てください）に続いてデジタルアイのひずみを減らします。
2。水分補給を維持します
適切な水分補給は、硝子体ユーモアの液体バランスをサポートし、硝子体ユーモアが水っきりしないようにします。
3. UV保護のサングラスを着用してください
受け取る紫外線が酸化ストレスや変性になるのを防ぎます。
4.ストレスと眼の疲労を管理します
目の快適性は、睡眠の維持と、点滅するエクササイズと一緒に目のマッサージを使用することにより安定したままです。
結論
ルテインは、網膜の健康を保護するため、重要な目の栄養素として機能しますが、視界から目の浮きを除去することはできません。ルテインを含む食品を必要とする栄養素と健康的な毎日の行動を導入することで、人々は視力を守り、眼球システムの健康を促進しながら酸化的損傷を減らすことができます。
目の浮きが予期せず重度になったり、根底にある病状の可能性を示しているため、光の閃光がある場合は、専門的な医学的アドバイスを求める必要があります。ルテインは、目の健康維持プログラムへの顕著な追加であることが証明されていますが、すぐに深刻な視覚条件のために実証済みの医療に取って代わるべきではありません。
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参照
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