ますます多くの消費者が彼らの睡眠障害を改善するのを助けるために栄養補助食品を探しています。 同時に、消費者はより自然で健康的な製品を選択し、薬物を避けています。
1.中国の薬草植物原料
サフラン抽出物、ジュジュベ種子抽出物、アポシナム抽出物、ガノデルマルシダム抽出物、ユリ抽出物、ポリアココス抽出物、リュウガン抽出物、ブプレラム、乾燥生姜抽出物、Scutellaria baicalensisextractなどの抗不安植物成分は、私たちが良い睡眠をとるのに役立ちます。 ナツメの種子には、アルカロイド、サポニン、フラボノイドなどのさまざまな薬理学的成分が含まれています。 それは鎮静、催眠、鎮痛、抗けいれん効果があり、その中でナツメ種子サポニンAはナツメ種子&＃39;の鎮静および催眠作用の主成分です。
2.緑茶抽出物（L-テアニン、茶テアニン）、GABAおよび植物抽出物
テアニンはお茶に含まれる独特のアミノ酸であり、お茶の主成分の1つであり、お茶の全アミノ酸の50％〜60％を占めています。 研究によると、テアニンは軽度から中等度の睡眠障害に効果的です。
GABA（ガンマアミノ酪酸）は、天然に存在する非タンパク性アミノ酸であり、重要な神経伝達物質です。 それは体をリラックスさせ、神経調節を通して睡眠を促進することができます。 研究によると、安定性、抗不安、血圧の低下、脳の活力、神経細胞の強化、成長ホルモンの促進、肝臓と腎臓の保護の効果があることが示されています。 2009年には、中国保健省から新しい食料資源として認められました。
3.タンパク質
睡眠を改善するためのタンパク質成分には、ホエイプロテイン（ラクトアルブミンを含む）とラクトフェリンが含まれます。アルファホエイプロテインは、アミノ酸の最良の組み合わせを提供し、プロテインのバイオアベイラビリティを向上させることができます。 トリプトファンが豊富で、神経伝達物質である5-htpとメラトニンの前駆体です。 それは松果体細胞によって交互に分泌されます：気分、食欲および行動を調節する神経伝達物質である日中に5htpを分泌します。 夜に分泌されるメラトニンは、内因性の睡眠誘導物質であり、体内時計の重要な調節因子であり、赤ちゃんの睡眠を助けます。
4.化学組成
睡眠を改善する化学成分には、5-htpとメラトニンが含まれます。
実験によると、5-htpは睡眠と抗不安を改善する可能性があります。メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンであり、体内の他のホルモンや体内時計を調節することができます。 人体が暗い環境に入ると、脳はより多くのメラトニンを生成し始めます。 明るい環境に入った後、人体はメラトニンを分解し始めます。 メラトニンは栄養補助食品として使用することができ、研究はそれが通常の睡眠に役立つことを示しています。
